Praticare esercizi di equilibrio ti permette di avere più controllo del tuo corpo mentre fai sport. Guadagnerai stabilità, coordinazione e facilità di movimento.
Lavorare sull’equilibrio, o sulla stabilità, non solo ti farà sembrare più aggraziat* in sala pesi, migliorare l’equilibrio è anche importante per la forma fisica generale e le attività quotidiane semplicemente perché aumenta la coordinazione.
Per questo motivo, allenare intenzionalmente il tuo corpo a muoversi in modi nuovi che mettono in difficoltà il tuo equilibrio ti aiuterà enormemente.
Esempi di esercizi utili a migliorare l’equilibrio:
1. Plank con braccia alternate laterali
2. Rolling Side Plank
3. T-Stand
4. Sumo Squat Pulse con gamba laterale
5. L SIT con gamba alternata
Una volta che riuscirai a svolgere questi esercizi di equilibrio con facilità, prova ad aumentare la difficoltà chiudendo gli occhi e aumentando i minuti in equilibrio.
Se sei alla ricerca anche dell’equilibrio interiore, ti consigliamo un paio di articoli sullo yoga:
https://staging.vitameals.com/blog/saluto-al-sole-benefici/
https://staging.vitameals.com/blog/rilassati-prima-di-andare-a-letto-con-lo-yoga/
