Colazione: acqua e limone
Pranzo: centrifugato banana, mela, arancia
Snack: thè caldo
Cena: centrifugato sedano, finocchio e zucchine
Se questo è quello che stavi cercando sappi che NON ci dispiace deluderti, abbiamo pensato a qualcosa di meglio!
Leggi le seguenti regole da tenere ben presenti:
1. IDRATAZIONE
Se ti senti/vedi gonfio non preoccuparti. Allo stesso tempo non temere per quel kg in più sulla bilancia: sono tutti liquidi.
Dopo qualche mangiata più abbondante del solito il nostro corpo trattiene più acqua.
Dovrai soltanto aspettare qualche giorno senza panico, diete drastiche o workout impossibili.
2. CARBOIDRATI
Stai forse pensando di bandire qualsiasi tipo di carboidrato per i prossimi giorni? NON farlo!
Senza carboidrati non possiamo avere le giuste energie: con il passare del tempo ci sentiremo stanchi, nervosi e continuamente affamati.
Pensi anche che questo modo possa farti dimagrire velocemente? Ti sbagli.
Senza il giusto apporto di carboidrati il nostro corpo va in modalità “risparmio energetico”, trattenendo le scorte di grasso. A diminuire sarà quindi la massa muscolare, e tu sai quanta fatica hai fatto per ottenere quel muscolo…
3. ZUCCHERI
Invece di considerare diete low carbs considera di limitare l’apporto di zuccheri semplici.
Se dopo i pasti si presentano a tavola tre panettoni da dover terminare non costringerti a rifiutare, ma non prendere queste come abitudini quotidiane.
Prediligi quindi un’alimentazione bilanciata senza perdere di vista i tuoi obiettivi.
Hai mangiato il panettone dopo pranzo e dopo cena preferisci evitare di cadere nuovamente in tentazione?
Soddisfa la voglia di dolce con un frutto!
