Settimana di dieta ferrea e allenamento mentre al weekend aspetti soltanto una cosa: il pasto sgarro.
Ti ritrovi in queste parole?
Ecco dei preziosi consigli per vivere al meglio i prossimi cheat day!
NON FAI UNA DIETA
Mangiare sano dovrebbe essere qualcosa di buono e benefico.
Al contrario, vivere l’alimentazione come una costrizione provocherà soltanto un forte senso di insoddisfazione.
SOSTENIBILITÀ
Se il tuo regime alimentare è troppo rigido, di sicuro faticherai a goderti la settimana.
Se ti accorgi quindi di bramare il weekend per mangiare di più, cogli il segnale per arricchire la tua tavola durante i giorni precedenti.
ACCETTARE L’IMPREVISTO
Avere un pasto libero non significa non concedersi sfizi nel resto degli altri giorni.
Se durante la settimana ti viene proposto un extra o, semplicemente, hai una voglia, conceditela senza troppi pensieri.
Il giorno dopo tornerai alle tue abitudini più motivato/a di prima.
NO A RESTRINZIONI E SENSI DI COLPA
Qualsiasi sia il tuo cheat meal, non restringere nei pasti precedenti e/o in quelli successivi.
Anche questo comportamento non ti permetterà di vivere la tua alimentazione con soddisfazione.
E, infine, mi raccomando: tieni lontani i sensi di colpa!
