Avete mai pensato a concedervi qualche sessione di nuoto?
Questo sport è molto completo poiché, oltre a coinvolgere tutti i muscoli del corpo, contribuisce a rafforzare alcuni organi interni.
Scopriamo nel dettaglio i suoi principali benefici.
Allenamento fisico
Nuotare costituisce un allenamento ideale per il benessere del corpo.
Aumenta la resistenza, migliora la forza e il tono muscolare e permette di avere un fisico definito.
Consente inoltre di bruciare molte calorie, variabili a seconda del peso corporeo e delle soggettive modalità di allenamento.
Nuotare migliora anche la circolazione venosa delle gambe, da sempre grande nemica della cellulite.
Nuotare permette di rilassarsi mentalmente e di gestire meglio lo stress.
Non dimentichiamo inoltre che, come tutti gli sport, nuotare può provocare piacere grazie al suo rilascio di endorfine.
Salute
La bellezza slitta in secondo piano se alla base manca la salute.
Il nuoto è infatti fortemente consigliato per il benessere del cuore.
Anche chi soffre di asma può trovare in questa attività una vera azione correttiva per il proprio respiro. In poche parole, un alleato fantastico per il proprio apparato polmonare e respiratorio.
